每

周

食

谱

学年第二学期

?第三周?

.3.15--.3.19

?EnjoyLife?

绿色健康

饮食均衡

光盘行动

?周一?

（3.15）

早点：

光明优倍牛奶

饼干（格力高菜园小饼达利熊字饼旺仔小馒头）

美好时光海苔

午餐：

香米饭

胡萝卜炖牛腩（胡萝卜牛腩）

炒五彩肉丁（里脊肉丁黄瓜胡萝卜丁玉米粒松子）

口蘑炒油菜（口蘑油麦菜）

核桃乌鸡汤（核桃枸杞乌鸡）

午点：

香芋南瓜煲(香芋南瓜）

水果：

砂糖橘草莓

爱心餐：

胡萝卜烧肉（胡萝卜夹心肉）

?周二?

（3.16）

早点：

光明赏味轻酪酸奶

一鸣面包

沃隆每日坚果

午餐：

板栗饭（鲜板栗）

茄汁鸡块（鸡胸脯肉番茄）

蒸肉饼（肉沫鸡蛋）

双色花菜（花菜西兰花胡萝卜）

薏米老鸭汤（薏米老鸭）

午点：

佑康手撕红豆馒头

水果：

西梅菠萝蜜

?周三?

（3.17）

早点：

光明优倍牛奶

饼干（格力高菜园小饼达利熊字饼旺仔小馒头）

美好时光海苔

午餐：

黑芝麻饭（黑芝麻）

黄豆炖蹄髈（黄豆蹄髈）

豌豆炒鸡丁（鲜豌豆胡萝卜鸡胸脯肉）

清炒菜心（菜心）

芦笋鸡丝汤（芦笋鸡胸脯肉金针菇鸡蛋）

午点：

佑康手撕椰丝流沙包

水果：

无籽红提香蕉

?周四?

（3.18）

早点：

光明赏味轻酪酸奶

一鸣面包

沃隆每日坚果

午餐：

燕麦饭（燕麦）

茄汁大虾（明虾番茄）

山药炒肉片（山药胡萝卜里脊肉片）

肉丝青蒜炒胡萝卜（肉丝胡萝卜大蒜子）

时蔬排骨汤（仔排玉米粒山药胡萝卜）

午点：

菠菜鸡肉粥（菠菜鸡胸脯肉）

水果：

脐橙哈密瓜

爱心餐：

蜜汁鸡翅（鸡中翅）

?周五?

（3.19）

早点：

光明优倍牛奶

饼干（格力高菜园小饼达利熊字饼旺仔小馒头）

美好时光海苔

午餐：

五彩肉蔬饭（里脊肉胡萝卜鲜豌豆玉米粒小青菜）

板栗烧鸡（鲜板栗鸡块）

意式蔬菜汤（西兰花胡萝卜老南瓜大白菜）

午点：

鸡仔包

水果：

粑粑柑

?本周食谱营养分析?

（↑↑↑点击查看大图）

上

周

食

谱

回

顾

.3.8

周一

.3.9

周二

.3.10

周三

.3.11

周四

.3.12

周五

?EnjoyLife?

钱外幼食谱集来啦，期待中……

钱外幼食谱集

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