现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，试试高地哥为你推介#黑豆核桃芝麻豆浆#

食材:黑豆50克（要提早煮熟）、核桃30克、芝麻30克、暖水毫升糖：适量

黑豆：

又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”

核桃：

1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。

2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。　4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。

黑芝麻：

药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

把以上食材一起放到超美料理杯里，开机拍打3分钟即可

营养小贴士：补肝肾，高蛋白低热量对女性最好，补雌性激素；核桃营养价值高，黑发、润肠；黑芝麻含有人体必需氨基酸，铁，维生素E，补肝肾，乌发养颜，这是一杯对女人极好的豆浆。

也许大家在看到“全食物化疗天”会感到好奇，“化疗”？不是医院做的手术吗？我们的身体很好啊，不需要化疗。但是“预防胜于治疗”始终是颠扑不破的真理，用饮食预防疾病，也是21世纪预防医学的主流，而且好的饮食通常对全身的健康都有益，当然，除了营养之外，好吃和简单方便也是食谱设计的考虑因素，也才能更好的帮助忙碌的现代人通过饮食来调理健康。那食物本身呢，其实就是我们一日三次的化疗哦！

癌症已经在世界十大死因排名第一名，平均每13分钟就有一人罹癌，每小时就有5个家庭陷入愁城，而且罹癌的年龄越来越低，二三十岁年轻人罹癌的情形时有所闻。在中国大家已经谈色变，具媒体报道癌症家庭、癌症村的出现使我们恐慌。是癌症在改变我们，还是要我们改变癌症，如何改变癌症？

台湾著名主持人、膳食营养专家、癌症关怀基金会理事长陈月卿老师在她的书中《全食物调养秘笈》这样写到：虽然我经历过这种惊惧，就像陷入一条漆黑漫长的隧道，看不到尽头。我也曾经彷徨无助、暗自流泪。但是，我从不认为癌症就是绝症。

我身边战胜癌症的朋友不在少数，而且因为走过癌症的体悟，改变了生活习惯和思维方式，不仅改善健康，也获得更好的生命品质。所以，我常鼓励癌症朋友绝不要放弃机会，而且要心存感激，感谢。

对抗癌症最有力的武器，就是我们每天所吃的食物。-柯林o坎贝尔博士

癌症给你改善生活形态、提升生命品质的动力；我们更应该感谢医疗团队的用心，感谢亲友家人的关爱和付出。心态对了，心安定了，充满正面思维，免疫力就会大大提升，使医疗或食疗发挥最佳效果。

癌细胞会夺取人体的营养，再加上癌症治疗-无论是开刀、化疗或放射线疗法，对人体都会造成相当大的伤害。所以对癌友来说，利用饮食营养来修补、改善体质，增强免疫系统对抗癌症的能力，就成为第一要务，否则看不到的癌细胞难免野火烧不尽，春风吹又生。改善饮食最好从癌症治疗中就开始。

因此，癌症病患的术后照料，可以多喝全食物精力汤。全谷、蔬果富含植物生化素、维生素、矿物质和酵素，可以对抗自由基，提升免疫力。黄豆拥有非常好的植物性蛋白，与谷类、坚果混合食用，会产生互补功效，提高蛋白质的利用率。天然的坚果，如核桃、杏仁、松子，也能提供蛋白质、不饱和脂肪酸等必需营养素，不用担心营养不足。

陈月卿老师先生肝癌开刀之后，开始喝精力汤，19年来身体越来越健康，每次复检都安然过关。英国有位70多岁的老先生罹患膀胱癌，由于肿瘤不小，加上年纪已大，医生不建议开刀或化疗，只能回家自行疗养。医生原以为他来日无多，没想到5年后他依然定期回诊，而且肿瘤越来越小。医生很好奇他做了什么，他说只不过每天喝一杯用西兰花、胡萝卜和苹果打的蔬果汁而已。

许多顶尖的癌症专家已发现，单一植物性食物的抗癌功效并不能带来理想的疗效，不同种类的植物营养素似乎必须发挥协同作用，才能产生最佳效果。因此，他们建议均衡多元地摄取有益健康的全食物，以发挥综效，才是提升免疫力对抗癌症最好的方法。

癌症并不可怕，可怕的是你用不正确的生活方式对待它。用有机的生活和有机的全食物调养就可以对抗癌症。我们更应该让我们的下一代更多的接触有机的生活和教育，让癌症远离他们，德泮素质教育未来馆给我们下一代一次选择的机会。

全食物调养秘笈让您吃好食物，击垮坏细胞！每天三次为身体做食物化疗，用营养抗病，为健康加分！

纯食物化疗日运动所做的料理种类非常的丰富：精力汤、浓汤、酱料、糕点、冰品、主食类等等，，每天我们都可以换着花样来，口感非常的丰富哦！每天一款，大家记得