吃饭满头大汗，你气虚了吧

吃饭是人们生活中必不可少的，很多人吃饭的习惯是不一样的，还有人吃饭的时候总是爱出汗，这是有原因的。那吃饭时头部大汗淋漓是什么原因引起的呢？

吃饭时头部大汗淋漓属于气虚的表现。天气热时，本来就容易出汗，再加上气虚体质，更加容易出汗，中药收敛汗液的药物有浮小麦，五味子，麻黄根等，补齐常用黄芪，可酌情泡水喝。

坚持运动锻炼。运动不仅能够强身健体、延年益寿，同时也能够提高新陈代谢，促进血液循环，使得气血充足，人也更加有活力。对于气虚的男人，建议多进行仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等运动锻炼，总之不要长期坐在电脑桌前工作，让自己活动起来，就能够有效缓解气虚症状。

做好食物调理。气虚就要补气，而生活中多选择补气的食物，也是能够很好地缓解气虚症状，达到健脾益气的功效的。对于补气食物的选择，可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，补气效果都是非常显著的。但无论是哪种食物，要想改善气虚毛病，就要长期坚持吃。

兼顾中药调理。一个男人如果长期气虚，会对工作和生活都产生严重影响。因此要想气血充足，最好可以兼顾中药调理身体，帮助活血益气。建议找医生开药方调理，切忌自行购买药材。

食材：大米50克，南瓜30克，红薯30克。

原料清洗干净，去皮切成小块，将大米淘洗干净，与南瓜、红薯一起放到锅里，加水适量煮沸，再小火煮至材料软烂即成。

红薯，补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴，可以帮助调养肠胃，并改善脾胃弱，肠胃胀气，便秘等现象；南瓜，性味甘、温，归脾、胃经，具有补中益气的功效，可以防治高血压、糖尿病等。

食材：排骨克，山药克，玉米1个，胡萝卜1个。

排骨洗净，飞水，其他材料洗净切好，先将排骨入锅煮沸，再入其他原料，大火烧开，再加小火煮熟，调味。

排骨，可补中益气、健脾养胃、生津补肺、强肾壮骨;山药，具有补气，补肾，养阴等作用，可改善脾胃虚弱、腹泻等症状;玉米，具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆等功效；胡萝卜，健脾，补血，适合脾胃气虚，贫血者等食用。此汤补中益气，滋补强健。

来源：大众健康报

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