——经常打呼噜是病吗？

——嗯，长期打呼噜会影响身体健康。

打呼噜在生活中实属寻常，在许多人眼中打呼噜只是一种不雅的情况，更有人认为是熟睡的表现。可真的是这样吗？

不是的。研究证明，长期打呼噜会影响身体健康。（当然，偶尔因为疲累、鼻塞等而引起的暂时性的打呼噜，则不会对身体健康造成很大影响。）

根据打呼噜的轻重，会在不同程度上对身体机能带来影响，引起或者加重高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛、冠心病等慢性疾病。因为打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症。夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死。

所以应该重视打鼾，并及时治疗。今天，顺德人医小编就带大家来了解打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）的那些事。

在许多人看来，打呼噜影响最大的莫过于声音对别人的影响，但事实却远非如此简单。在部分人的睡眠中长期反复打鼾，有可能会出现呼吸停止，甚至是夜间憋醒的状况。在医学上，这被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”（简称osahs），大部分是各种原因引起的上呼吸道阻塞所致，打鼾导致睡眠质量差，在白天也会出现困倦乏力、嗜睡等情况。

①清晨头痛，白天嗜睡疲劳，伴反复严重打鼾，睡眠不安稳者。

②肥胖，睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常者。

③与脊柱后侧凸，肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者。

④慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停者。

⑤通气/血流比例和弥散严重受损的肺疾病，如肺纤维化，囊性纤维化，纤维化性肺结核。

⑥影响呼吸中枢的疾病。

⑦肥胖性低通气综合征。

⑧慢性高山病，睡眠中反复出现低氧血症者。

⑨长期接受强效利尿剂，由于代谢性碱中毒抑制通气功能者。

儿童患者的症状与成人不同。成人是以晨起口干、头痛、白天疲倦、嗜睡为主要表现；而儿童的主要症状表现是：反复惊醒、遗尿、多汗、多动、认知缺陷、记忆力下降、学习困难、行为异常、害羞、易激惹、攻击倾向或叛逆行为、生长发育迟缓，偶有发生白天嗜睡。

专家提醒，当孩子睡觉出现各种奇怪的睡姿时，家长也应警惕。如，孩子在睡觉时颈部过伸、俯卧、膝胸卧位、半坐位、高枕支撑睡眠等，这可能是孩子想用这种睡眠方式来改善睡眠中上气道的通气。

由于孩子打呼噜长期张口呼吸，会导致明显的颌面部发育畸形，形成“腺样体面容”。这种“腺样体面容”，主要表现为颌面狭长、腭弓高拱、下颌后缩、长度较短、颅颈角较大、面中部发育不良、上切牙外突并伴有牙列不齐等特征。也就是孩子家长说的越长越丑。

另外，该病也可导致孩子注意力不集中、记忆不佳、学习变差，这是因为该病会导致大脑长期处于反复缺氧状态，会导致记忆力下降，影响智力发展。

上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞，都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

打鼾简单理解就是呼吸不畅。引起的原因有多样，如鼻、咽、喉等呼吸道狭窄的因素：气道先天发育异常、鼻腔阻塞、扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔的扁桃体增生与腺样体增生、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、肥胖等。另外，劳累、饮酒，吃了镇静安眠药物等，打鼾会加重。

长期打鼾的人最好能对血氧饱和度进行长期监测，尤其是对睡眠时血氧饱和度的监测，如果血氧饱和度低于90%，医院确诊，根据医生建议，及时进行治疗。

对于鼻、咽部疾病引起的鼾症，可以进行手术治疗，去除阻塞原因后即可缓解。

而对于中枢性及综合原因导致的睡眠呼吸暂停，则不能单纯地依靠手术解决，这种情况下可以选择呼吸机帮助呼吸的顺畅。总的来说，治疗就是让睡眠时的呼吸保持顺畅，保证血液中的氧含量足够供应身体各部分的所需，避免因此引起身体机能的下降。

而对于血氧饱和度不低于90%的人来说，建议适当调整睡眠的姿势，如侧睡可以避免咽腔肌肉松弛导致舌根后坠，从而避免加重气道狭窄影响气流通过的可能性。

另外，可以适当控制体重，因为肥胖也是导致气道狭窄的因素之一。酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。因此，避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于鼾症的治疗。

▼鼾症康复汤

(以下资料仅供参考，详细需咨询医生。)　

北豆根9g,忍冬藤0g,制十亦15g,蚤休10g,牛蒡子10g,桔梗10g,草田5g;黄柏10g,矢口15g,二土3g,牛膝15g,花粉20g,僵蚕10g,苍耳子10g,鹅不食草20g,滤泡肥厚加制工草15g,制白尖12g,皂刺12g,贝母15g,岗梅30g,水煎服，每日一剂。

▼鼾症患者吃什么对身体好?

多吃蔬菜瓜果。 　　

▼鼾症患者吃什么对身体不好?

1、戒烟戒酒这点很重要.它是诱发鼾症的主要因素。

2、不要喝浓茶、咖啡。　

3、少吃肥肉，减少肥胖。

夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死。由此可见，预防鼾症非常重要。专家提醒，日常生活中打呼噜的人应注意以下方面。

第一点：增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

第二点：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

第三点：对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，减轻体重的5%—10%。

第四点：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

第五点：睡前禁服镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

第六点：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

第七点：枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

专家指出，鼾症是一种极易被轻视的疾病，很少有患者能在第一时间主动就医。其实，鼾症不只是影响睡眠那么简单，它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关，因此，鼾症患者切不可马虎大意。

专家提醒，记住并做到以上七点预防措施，从生活中、从细节中保护身体，只要加强防范意识，注重锻炼身体，养成良好的生活习惯，很多疾病就不敢轻易靠近。

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