抽烟最受伤的莫过于肺，而吸烟者往往不出事还好，一出现状况就是肺癌，所以有吸烟习惯的朋友在平时需特别注意自对肺的保养才行，而这3种食物价格便宜，且有很好的清肺效果，最重要的是不会难吃，

1，猪肺

说起猪肺大家第一感觉应该就是脏了，其实猪肺中含有大量人体所必需的营养成分，包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸以及维生素B1、维生素B2等。

且中医认为猪肺味甘，性平，有补肺润燥作用。所以吃猪肺，对吸烟者的肺部是很有好处的，

食用时可切片，再麻油炒热，同粥食。也可与麻黄根共炖做汤。

2，山药

山药入肺脾肾，有平补肺脾肾三脏之效，滋补而不滋腻，且山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。而山药的做法非常之多就不一一介绍了。

3，白萝卜

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。以带皮生吃为佳。