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#中伏艾疗第5天#昨日做三伏灸特地关了空调和风扇，灸的是督脉，40分钟会汗液淋漓，却感觉格外舒畅、睡眠也格外的香甜，因为出汗让身体与大自然内外交通、阴阳平衡！

三伏天炎热，很多灸友整天躲在空调房里、滴汗不出，其实已违背了人体的生理规律，夏天出汗少，阴阳就容易失调——

感冒、失眠、体寒就会找上你，宫寒、妇科病、高血压等慢性病的发病率也是成倍上涨……夏季不出汗，实在损失大！

一、夏天的汗好比黄金，适度出有10大惊人好处！

此图片来源网络，如有异议请联系我方删除1、调和阴阳夏季有个特点，外界大自然就算是再炎热、再阳气旺盛，而人的体内却常常是寒气蛰伏，原因主要有两个：一个是外界阳气太盛，而“阳密乃固”，太过旺盛的阳气就像一个坚固的护罩，把体内的寒气给禁锢了而不得排出。再一个是夏季空调、冷饮、凉食带进的寒气，积蓄成灾。而出汗，往往就是一个很好的沟通内外的手段。夏天出汗，可以打破外界阳气对体内寒气的禁锢，让寒气找到通道排出，让外界阳气得以进入体内，阴阳也就得到调和，人体状态也就趋向于正常。这也是为什么很多灸友反馈夏季出汗后会感觉很冷，那就是寒气在排出了。2、排毒防病出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗，含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素、预防疾病是很有帮助的。此图片来源网络，如有异议请联系我方删除3、润肤护肤夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。4、减肥防慢病另外，出汗还能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。此图片来源网络，如有异议请联系我方删除5、提高免疫力夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力，经常会吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。最好的方式就是科学出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。6、促进消化夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。7、增强记忆出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。此图片来源网络，如有异议请联系我方删除8、稳定血压运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。9、保护骨骼我们都知道，很多人一上了年纪就容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么，怎样才能有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗。出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，能预防骨质疏松。10、防止结石结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成，而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。二、夏天一定要出汗，排掉秋冬累积的寒湿！此图片来源网络，如有异议请联系我方删除为什么说：夏天不出汗，等于白过了？因为从中医角度来看，夏天不光是炎热的季节，还是一个排寒排湿的季节。其他季节（尤其是秋冬季）受的寒邪湿邪，在夏天可以得到很好的释放。出汗就是释放寒湿的一个重要手段，我们强烈建议夏天不要只顾着贪凉，一定要出出汗，尤其是女性。出汗的好处，一方面散热，解暑，一方面将体内的寒湿带出去，保持体内清洁。夏天如果不出汗，那等于是白过了，会给身体留下许多隐患。你看现在，这样的女性越来越多了，以前是不想出汗，现在是想出汗也出不来。导致女性生病的越来越多，病越来越棘手，医院的生意也是一天比一天火爆，这样的日子何时休。三、要排出积寒、光出汗也不行，还得艾灸！前面说了，出汗有助于排掉体内的寒，还有一定疏通淤堵的作用。但有的时候，光出汗也不行，因为有些寒邪，它积累的时间长，潜伏的尺寸深，十分顽固。此图片来源网络，如有异议请联系我方删除这个时候就需要艾灸了，他等于是在大太阳的基础上，又给你加了个小太阳，而且这个小太阳离你还很近，自然而然，它的作用将会很大。首先，艾灸的能量好比蚯蚓，会疏松你僵硬的身体，激活气血，好像松土一样，让体内隐藏的顽固寒邪通通暴露出来，暴露在阳光下。其次，艾灸会把纯阳能量送进体内五脏六腑，展开内外夹击，让寒气无处可藏，只能乖乖被消灭。艾灸出汗、浊水，就是在排寒湿！所以我们说就算平时不艾灸的人，夏天最起码灸一灸，因为不灸就太可惜了，会错过一个改善体质的好机会四、各种出汗，都可艾灸！但是，要提醒的是，汗为心之液，出汗太多也是不好的，需要适度控制！此图片来源网络，如有异议请联系我方删除虽然说汗证分虚实，但一般汗症多属虚证。自汗以气虚、阳虚为主；盗汗以阴虚、血虚为主；无汗常因邪闭、表实、津血不足等因所致。肺卫不固证多汗以头颈胸背为主；营卫失调证多汗而不温；气阴亏虚证汗出遍身而伴虚热征象；湿热迫蒸证则汗出肤热。小儿汗证的发生，多由体虚所致。汗证以虚为主，补虚是其基本治疗原则。肺卫不固者益气固卫，营卫失调者调和营卫，气阴亏虚者益气养阴，湿热迫蒸者清化湿热。而艾灸具有对阴阳、气血的双向调节作用，不仅可以调理多汗、盗汗，同时还可调理少汗、无汗。主要艾灸穴位如下：多汗、自汗，艾灸穴位：1、膈俞此图片来源网络，如有异议请联系我方删除2、合谷此图片来源网络，如有异议请联系我方删除3、尺泽此图片来源网络，如有异议请联系我方删除4、阴郄此图片来源网络，如有异议请联系我方删除5、复溜此图片来源网络，如有异议请联系我方删除盗汗：百会、肝俞、阴郄、后溪、涌泉、三阴交、太溪不出汗∶曲泽、鱼际、少泽、上星、曲泉、复溜、昆仑、侠溪、窍阴艾灸方法：悬灸或艾灸盒灸，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周休息1-2天，如有疑问，可留言咨询，另外，穴位查询系统在


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