大美夏日北灵，北京户外永恒经典，穿行白桦林，游走野花盛开的高山草甸，登顶米北京第五高峰，过天津关古道，黄草梁上的七座楼长城，惟妙惟肖象鼻山，清凉避暑，徒步健身，结识欢乐小伙伴，趁青春，我们一起出发！

就近二选一，见狐狸黄色旗帜

8月15日周六早6:30，地铁2号线、6号线朝阳门站A出口路边

8月15日周六早7:00，地铁4号线、10号线海淀黄庄站B出口路边

计划当日晚19:30左右返回到市区，以实际路况和活动运行情况为准

塔儿寺-韭菜坡-北灵峰顶-落叶谷垭口-七座楼长城-实心楼-留言壁-黄草梁-象鼻山-柏峪

北灵山位于灵山山脉北部，是北京户外永恒经典线路，黄帝炎帝曾经在这里与蚩尤部落激战并一统中原，开启了五千年华夏文明，黄草梁、实心楼、天津关曾是京西古道的重要关隘，辽金元明各代曾发生过多次改写历史的重要战事，为兵家必争之地，崖边的七座楼长城至今雄风犹存。每年夏季，北灵山高山草甸绿草茵茵，野花遍地，韭菜坡韭香醉人

进阶级徒步线路

全程约25公里，最高点海拔约米，累计上升约米，计划用时约7小时

强度中高，难度低，危险度低，风景度高，人文度高，清凉度高

途中登顶前可根据自身体能状态原路折返

18至45岁热爱运动人士

雪人

林中土路、草甸土路、峡谷古道石板路

白桦林、高山草甸

无水源

山顶比北京城区低13℃左右，需带薄冲锋衣或软壳

1，活动前后每日车辆清洁消毒

2，登车前，领队确认队员个人“北京健康宝”绿码状态

3，发车前，领队和司机向全体队员展示个人“北京健康宝”绿码状态

4，登车前，领队为队员测量体温，正常体温应在37℃以下

5，发车前，领队和司机自测体温并向全体队员展示结果，正常体温应在37℃以下

6，活动全程体温监测

7，保留空座率20%，车内通风

8，分餐用餐

9，相信科学，常态化防控，坚持不松懈

1，队员报名和参团当天，“北京健康宝”均应为绿色状态（未见异常）

2，活动全程佩戴一次性医用口罩

3，社交保持适当距离

4，自备医用酒精或消毒湿巾清洁手部，每次20秒以上

5，不要用手触碰眼睛，鼻子或嘴

6，随时监控自己的体温，如出现发热干咳症状第一时间报告

7，适度运动，多多饮水

8，在山野环境不要随意丢弃使用过的口罩

9，遵守游览目的地当地的防疫规定，配合游览目的地当地防疫检查

一次性医用口罩2个、薄冲锋衣或软壳、长袖速干衣、速干长裤、登山鞋、双肩小背包、手电筒或头灯、对讲机（频率.MHz）、一次性雨披、指北针、哨子、垃圾袋2个、遮阳帽子、太阳镜、薄手套、救生毯、医药包等

GPS、护膝、登山杖2支、保温杯、暖身贴、相机、充电宝等

牛肉干、糖果或士力架、榨菜、火腿、酸奶、葡萄干、花生、坚果、饼干、各类蔬果等

至少2升（含毫升电解质饮料）

葡萄干克或压缩饼干2块

不要穿高跟鞋、皮鞋、鞋底打滑的鞋、短裤、纯棉内衣、裙子、牛仔裤

1，“北京健康宝”呈现绿码状态，未见异常

2，身体健康，无发热、干咳症状

3，活动全程佩戴一次性医用口罩

如果报名者不满足以上条件，所有责任自负

1，狐狸旅行