黑芝麻的功效与作用

1、黑芝麻里的多种氨基酸在维E、维B1作用下，可提高代谢功能速度，黑芝麻里的维E、铁等元素能够起到预防贫血、降血脂功效。

2、黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

3、对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

4、黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对生育机能具有良好的促进作用；黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要。因此，又被称为男性的保健素。

芝麻黑豆浆：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1~2个小时黑芝麻洗净待用

将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可.

（本文图片、内容均来源于网络如有侵权请联系删除）

来都来了，点个在看再走吧~~~

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明地址:http://www.mahuanggena.com/mhgzz/7611.html