岭南名医园地

肖达民主任中医师

医院儿科教研室主任

广州中医药大学教授、硕士生导师

广东省中西结合儿科分会常委

广东省健康学会儿童保健分会委员

广州市中医学会常委

广州市医学会儿科分会委员。

荣获《岭南名医》、《羊城好医生》、《第五届广州医师奖》等荣誉。

Hi，各位家长大家好，

我们又见面了！

今日来聊聊

宝宝为什么总是爱出汗

小儿由于是纯阳之体,加之活泼好动,所以容易出汗,即使在入睡时也常微微出汗,这是正常的生理状态。若排除了天气炎热,衣着过多,感冒发烧等情况,在安静的状态下，如静坐或熟睡时,小儿全身或身体的某一部分出汗较多,则是病理状态了，在这种情况下中医归为汗证的范畴。

常常出汗

对宝宝的健康成长影响大吗？

儿童自汗、盗汗是不容忽视的，因为常出汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素缺失等等。轻者常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、形体消瘦；重者则肌肉痉挛、心慌气短、发育迟缓，抵抗力下降等等。可见，小孩出汗过多绝不可掉以轻心，应当到专业的医疗机构及时治疗。

1

定时开窗换气，以保持室内空气清新，温湿度适宜。天气炎热时，可开风扇或空调降温，但要注意风不能直接对着宝宝吹，尤其是睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，冷风直吹容易受凉。

2

衣服及被子不可太厚，宝宝的内衣宜选择透气性好、吸水性强、柔软宽松的棉质衣料。汗多时勤洗澡，以保持皮肤清洁、干燥。汗湿应及时擦干并更换衣物、汗巾及被服。

3

出汗严重的宝宝，由于体内水分丧失较多，如果不及时补水，就有可能脱水，可适量喂一些淡盐水。

4

年龄稍大的儿童平时应注意多锻练身体，增强体质。婴幼儿应多接触日光，可在户外活动，但不要隔着玻璃晒太阳。缺钙引起的盗汗，应适当补充维生素D、钙等。

许多家长会问：

“饮食上应注意什么？”

宝宝饮食应选择容易吸收、营养均衡的食物。最好能吃些具有止汗作用的食品，如乌梅、大枣、黑豆、泥鳅、乌骨鸡、酸枣仁、牡蛎、小麦、燕麦、糯米等。如果幼儿兼有食欲不振、厌食等状况，建议可添加一些有补益固肾效果的食品，如莲子、桑椹子、芡实、龙眼肉、山药、扁豆等。

专家指导辨证施膳

岭南名医

——肖达民主任医师

治疗小儿汗证十大经典食疗方

1

作用：益气、健脾、止汗。

组成：黄芪15克、党参15克、白术6克、云苓15克、大枣4枚、瘦肉克。

烹调、食法：瘦肉切块，飞水去肉腥味，大枣切开去核。以上食材同入锅，加水适量，煲1小时。约煎成1碗，分2次服用，可连服3~5日。

2

作用：有健脾养血、补虚敛汗的功效，主治小儿病后体弱汗多者。

组成：羊肉90克、黄芪15克、淮山15克、龙眼肉10克。

烹调、食法：羊肉用沸水略煮，捞出后即用冷水泡浸以除膻味。用砂锅将水煮开，加入羊肉与黄芪、淮山、龙眼肉同煮汤，进食之前加盐调味。若孩子无咀嚼能力，可煮成浓汤饮服。但阴虚太甚者不宜服用。

3

作用：益气养阴、健脾胃、止盗汗、自汗。

组成：浮小麦30克、淡菜20克、芡实20克、瘦肉克。

烹调、食法：瘦肉切块，飞水去肉腥味，上四味同放入瓦罐内，加适当清水，煮沸后转文火煲1小时，以盐调味，便可食用。

4

作用：主治小儿阴虚盗汗。

组成：黑豆50克、小麦50克。

烹调、食法：以上食材同入锅，加水适量，熬粥食用。

5

作用：清肝热，健脾胃，止自汗、盗汗。

组成：麻黄根10克、浮小麦30克、瘦肉克、淡菜25克。

烹调、食法：瘦肉切块，飞水去肉腥味，淡菜浸泡洗净。以上食材同放入锅内，加水适量，武火煮沸转文火煲1小时，以少许盐调味，每日2次分食完。

6

作用：适用于病后体虚、自汗、怕寒的孩子，尤适于病后胃纳不佳的孩子。

组成：浮小麦30克、大枣5枚、糯稻根30克、大米50克。

烹调、食法：糯稻根洗净，大枣切开去核，以上食材同入锅，加水适量，武火煮沸转文火煲1小时，煎成约1碗，分两次服用，可连服3~5天。

7

作用：有益中气、补脾阴、止虚汗的作用。

组成：孩儿参10克、芡实10克、莲子10枚。

烹调、食法：以上食材放在碗内用沸水泡。去皮和芯后，将食材同放碗内，加冰糖和水适量，放在蒸锅内隔水蒸炖1小时。隔天服用一次，半月为一疗程。

8

作用：有滋阴润肺、止虚汗的作用。

组成：百合15克、银耳10克、小麦仁15克、雪梨2片。

烹调、食法：以上食材同入锅，加水适量，用文火炖烂后，吃梨喝汤，每日一次，10天为一个疗程。

9

作用：益气、养阴、敛汗。

组成：红枣20枚、乌梅10枚。

烹调、食法：红枣切开去核和乌梅同放入锅内，加水适量，煎1小时约成大半碗。再复渣煎1次，煎成半碗。将两液混合，分两次服用，可连服1周。

10

作用：补气、益阴、止盗汗。

组成：糯稻根30克、泥鳅1~2条。

烹调、食法：泥鳅最好在清水中养1天，让其排除肠内污物。糯稻根洗净，泥鳅放铁锅内用食用油煎至淡黄色，然后加适量开水，与糯稻根同放入少锅内，文火煲1小时，约煎成1碗，再加盐适量，分两次服用，可连服3~5天。

温馨提示：若宝宝平日脾虚体弱，以上膳食应慎用，可在儿科中医师的指导下辩证施膳。注意：多汗的小儿不能吃辛辣、煎炒及海鲜等食物。

1

END

1

特邀专家：肖达民主任中医师

图文编辑

丹芳

审核：石艳红副主任中医师李少芳副主任护师

部分图片来源于网络

小儿天使

长按识别







































哪家医院专业治疗白癜风
哪家治疗白癜风的医院好