医学指导

医院副院长、呼吸科专家张忠德教授

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近日媒体报道,广东在3月底或进入流感季。而最近几天大雾锁城,天气异常潮湿,让人感觉不舒服,不少市民被这忽冷忽热潮湿的天气放倒而感冒发烧。德叔提醒大家要警惕流行性感冒来袭,下面德叔从中医角度为大家预防流感支招。

岭南地区春季特点

春天是人体抵抗力较弱而各种邪气较易生长的时期,尤其是风邪,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气,在雨水节气中,最大的特点便是雨水多,此时湿气较重。春季的时间段,温热渐升,但这个季节仍受北风、寒流影响,气温又常有风、寒、冷的时段。所以岭南的春天有忽冷、忽热,风夹湿气的特点。

中医讲流感

《黄帝内经》讲“正气存内,邪不可干”,流感是否发生决定于正气与邪气两方面的因素。“正气”指人本来具有的维持健康和抵御外部致病干扰、侵损的能力,是人的天赋所秉,有人常年不易感冒,即是正气较强常能御邪之故,有人一年多次感冒,即是正气较虚不能御邪之故;“邪”,即是引发疾病的外部诱因,譬如外部的“风邪”、“寒邪”。也就是说,一个人如果体质好,具有较强的抵抗力,是不容易得流感的。

岭南地区流感特点

首先是时间上:跨度时间长,多在2月底-5月初;其次是症状上夹湿明显,不少病人伴有外湿症状:肌肉酸痛、肢体困重等;内湿症状:纳呆食少、大便稀烂、反胃呕吐症状;二是风重,出现咽喉干痛痒症状;三是亚热带地区,易出现化热情况,如咽干、口干等症状。

流感易感人群

老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群;平素患有慢性疾病特别是肺系疾病,免疫力低下者;体质素健,若因生活起居不慎,如疲劳、饥饿而机体功能状态下降,或因汗出衣裹冷湿,或餐凉露宿,冒风淋雨,或不注意倒春寒气候变化时未及时加减衣服等,正气失调,腠理不密,邪气得以乘虚而入的人群。

中医药针对性防治流感

“天佑中华,有中医”。中医药在预防流感过程中有重要的作用。中医药通过从平日扶正以增强抗病能力适应自然环境的变化,与发病时祛邪以改善症状、防止传变、促进早日恢复健康,这两个途径来达到防治的目的。

01中药漱口

以咽痛不适为主,每天1剂,加温水ml溶解,用药液漱口。

漱口方:岗梅根颗粒30克、土牛七颗粒30克、桔梗颗粒10克、甘草颗粒10克。

02中药熏洗

中药沐足方:麻黄粉15克、桂枝粉15克、防风粉15克。

足浴温度:一般来说,沐足水的温度以38~43℃为宜,但由于个体差异的不同,少数人可耐受高达45℃的沐足水,但最好不要超过45℃。

足浴时间:用于治疗每次20-30分钟为宜。

药液准备:将准备好的中药先用ml,冷水浸泡,武火煎煮40分钟,文火煎至ml,取汁后再加水ml煎至ml,将2份药汁放在盆中浸泡双足。

足部按摩:在浸洗过程中进行足部按摩,先取脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后。

03针对症状治疗

恶寒、鼻塞流清涕:应用生姜红糖汤。生姜15-20g,红糖15-20g,水1碗半,煮10-15min,热敷鼻部。

咽痛:金喉雾化剂喷喉、喉特灵含片含服(1-2片,3次一日)、喉可安等。

鼻塞流黄涕,发热,口苦咽痛等:可选用上凉颗粒、青柴灵口服液、清开灵口服液、黄虎解热袋泡茶等。

咳嗽甚者,可加用止嗽糖浆。

04中医外治法防治

★贴敷疗法----脚底穴位贴敷

(1)风热型:取白芥子9g、鸡蛋清1个,将白芥子研成细粉,然后用蛋清调匀,分成两份,敷于双侧涌泉穴,1小时后取下。

(2)风寒型:小麦粉与辣椒粉。将小麦粉与辣椒粉调成糊状,以湿布敷贴在整个足底,大约2~3个小时。

★刮痧疗法

准备物品:牛角刮痧板2清凉油或香油适量3棉签4小毛巾。

具体方法:患者坐位俯伏于椅背上,背风,暴露肩背部皮肤或仰卧位。室内要温度适宜,注意保暖。

用刮痧板醮清凉油或香油少许,从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮,手法由轻渐重,干则再醮,再刮,刮至皮肤变紫或出现斑块为度。

★闻香疗法

药物:荆芥、防风、桑叶、白菊花、薄荷叶、苏叶、苍术、白芷、鹅不食草各60g,羌活、川芎、山奈各30g,白檀香10g。

用法:上药共研粗末,装入30×40cm白布袋内,当睡枕用,一般可用2-3个月。

★食醋涂鼻法

药物:食用醋适量。

用法:以消毒棉签醮食醋少许,涂抹鼻腔粘膜,1日2~3次。

实验证明,食醋对甲型链球菌、卡他球菌、肺炎链球菌、白色葡萄球菌及流感杆菌等常见呼吸道细菌有杀灭作用,对流感病毒亦有良好的杀灭作用。

平日饮食调护

患流感后,宜清淡饮食,进食易消化富含维生素的食物。应注意多饮水,以白开水为主。

禁吃咸食:食用咸食后易使致病部位黏膜收缩,加重鼻塞。咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰,刺激局部引起咳嗽加剧。

禁食甜、腻食物:甜味能助湿,而油腻食物不易消化,故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。

禁食辛热食物:辛热食物易伤气灼津,助火生痰,使痰不易咳出,故感冒患者不宜食用。

不宜吃烧烤煎炸的食物:此类食物气味刺激呼吸道及消化道,易导致黏膜收缩,使病情加重,而且也不易消化。同时还应忌烟酒。

01class预防流感的食疗方法

淡豆豉10g(中药房有售),葱白15g,白萝卜30g,加水适量,煮沸热饮。

生姜3g,大枣3枚,苏叶3g,红糖15g。生姜切丝,大枣劈开,与苏叶共装茶杯中,冲入热水ml,加盖浸泡5分钟,加入红糖,搅匀趁热饮用。

以上两方适用于平时怕冷易感冒的人

苏叶20g、绵茵陈30g或木棉花50g,煲猪瘦肉,适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

平日个人防护

穿着“宜春捂”:早春宜保暖,防风御寒,衣服宜渐减,暖足冻头保平安。

晨练“宜少汗”:春季人体血气活和,经脉舒畅,肌肤松弛,人体阳气易发泄,故要保护阳气,适宜小运动量。出汗多会耗心血,损阳气,对机体不利。

睡觉“宜早起”。气温逐渐回升,“宜夜卧早起,广步于庭”。

居室“宜卫生”:室内勤打扫,置物要有序。

饮食“宜清淡”:春季利于养精血,化津液。食宜温,有助扶阳气,机体兴旺。防病“宜紧弦”。春季寒邪易进,使人致病。故应时时注意防病。

预防流感,德叔提醒大家应该从饮食、起居、药物辅助等各个方面入手,运用中医知识进行调理,以阴阳平衡调和为基础,从根本上进行流感预防。

德叔出诊表

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