1临床症状

主要表现为面色柔白或萎黄，目光少神，气短声低、少气懒言，性格内向，胆小，精神疲惫，肢体容易疲乏，易出汗（自汗），容易感冒；口淡，唇色少华，毛发不华，大便烂；或有头晕目眩，健忘。活动后诸症加重。舌淡嫩，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。

重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。

最大的特点是绵软无力，手指手掌肌肉不饱满、弹性差，大鱼际更明显。

不饱满的程度以及弹性差的程度和气虚的程度成正比，劳累后弹性更差，欠光泽。

另一个特点是大拇指形态不畅直，大拇指根部会变细。

有一些人中指末节向小指一侧弯曲。

双手弹性变差的部位不同，气虚的塬因也不同。其中拇指的弹性减弱，是肺气虚的表现;

大鱼际的弹性减弱，是胃气虚的表现;

小鱼际不饱满的话，提示肾气不足。

此舌象舌质淡红而稍偏淡，苔薄，舌边有齿痕，舌体篇薄而稍偏小。是典型的气虚型体质舌象。

气虚体质肌肉松软，声音低，容易出汗，容易疲倦，容易感冒。舌头淡红，舌体胖大，舌边有齿痕。.

有类似舌象的人可进补，主要是以健脾益气为主。

　　食物中大米、小米、糯米、黑米等谷类，土豆、地瓜、山药、紫薯等薯类，黄豆、黑豆等豆类，具有健脾益气的作用。

　　可用于药膳的中草药有党参、高丽参、太子参、西洋参、当归、黄芪等。另外蜂蜜、麦芽糖等天然滋养品也有补气的作用。

　　茶叶实际上并不太适合气虚质，如要喝，推荐红茶或普洱熟茶。

2病因病机

先天不足、后天失养、年老体弱等致元气匮乏；久病、重病、劳累等耗伤元气，而致元气匮乏或耗伤。

3病理变化

气虚可导致如血虚、阳虚，生湿、生痰、水停，气滞、血瘀，易致外感、食积、虫积等病理变化。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

4常见兼证

如气血两虚，气阴亏虚、阳气亏虚、津气亏虚等。

5治疗法则

补气。

6中医食疗

①红糖姜茶：生姜5片，红糖适量。服用方法：将生姜洗净，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，游泳后或受寒后喝。

②参芪淮山乌鸡汤

乌鸡1只，人参10克，黄芪30克，淮山50克，生姜1块。将人参、黄芪、淮山清水洗净，全部塞入乌鸡腹中，然后把乌鸡放入砂锅，加入适量生姜、盐，再加入适量清水。将砂锅放进大铁锅里隔水，大火蒸三到四个小时，即可食用。

补气健脾。人参、黄芪补气。山药健脾，《本草纲目》中就说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”而且山药补气是偏于健脾气，不热不燥；补而不腻，补而不滞，有神仙之食的美称，最适合气虚体质的人和老年人食用。

上火者（比如长痘痘，口臭，口苦，大便干结，舌苔厚腻等）不适合。纯阴虚的患者也不宜食用。

7其他调养方法

多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。

8辨证治疗

①肺气虚

短气自汗，声音低怯，时寒时热，平素易于感冒，面白，舌质淡，脉弱。

补益肺气。

补肺汤（人参，黄芪，熟地，五味子，紫菀，桑白皮）

本方具有补益肺肾、敛肺肃肺的功效。方中以人参、黄芪益气补肺，熟地、五味子益肾敛肺，紫菀、桑白皮肃肺止咳。无咳嗽者，可去桑白皮、紫菀。自汗较多者，加牡蛎、麻黄根固表敛汗。若气阴两虚而兼见潮热、盗汗者，加鳖甲、地骨皮、秦艽等养阴清热。

②心气虚

心悸，气短，劳则尤甚，神疲体倦，自汗，舌质淡，脉弱。

益气养心。

七福饮（人参、白术、炙甘草、熟地、当归、酸枣仁、远志）

本方具有益气补血、养心宁神的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致的心悸、气短、自汗、神疲、不寐等症。本方系由五福饮加酸枣仁、远志而成。方中以人参、白术、炙甘草益气养心，熟地、当归滋补阴血，酸枣仁、远志宁心安神。

自汗多者，可加黄芪、五味子益气固摄，饮食少思，加砂仁、茯苓开胃健脾。

③脾气虚

饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。

健脾益气。

加味四君子汤（人参、黄芪、白术、甘草、茯苓、扁豆）

本方具有益气健脾除湿的功效。以人参、黄芪、白术、甘草益气健脾，茯苓、扁豆健脾除湿。胃失和降而兼见胃脘胀满，嗳气呕吐者，加陈皮、半夏和胃理气降逆。食积停滞而见脘闷腹胀，嗳气酸腐，苔腻者，加神曲、麦芽、山楂、鸡内金消食健胃。气虚及阳，脾阳渐虚而兼见腹痛即泻、手足欠温者，加肉桂、炮姜温中散寒。

④肾气虚

神疲乏力，腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。

益气补肾。

大补元煎（人参、山药、炙甘草、杜仲、山茱萸、熟地、枸杞子、当归）

本方具有益气补肾、生精养血的功效。方中以人参、山药、炙甘草益气固肾，杜仲、山茱萸温补肾气，熟地、枸杞子、当归补养精血。神疲乏力甚者，加黄芪益气。尿频较甚及小便失禁者，如菟丝子、五味子、益智仁补肾固摄。脾失健运而兼见大便溏薄者，去熟地、当归，加肉豆蔻、补骨脂温补固涩。

在气、血、阴、阳的亏虚中，气虚是临床最常见的一类，其中尤以肺、脾气虚为多见，而心、肾气虚亦不少。肝病而出现神疲乏力，食少便溏，舌质淡，脉弱等气虚症状时，多在原肝病辨治的基础上结合脾气亏虚论治。

9针灸按摩

足三里（外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是）。

灸足三里，或用大拇指，或中指顺时针按摩，每次按摩一百下，若感觉酸胀即可。足三里是胃经要穴，常按摩可以补脾健胃，增强免疫功能，所以足三里又被称为强壮要穴。气虚体质的人适合用这个穴位来进行保健，平时多拍打拍打足三里，一样是可以强身健体，消除疲劳，延年益寿，防患于未然的。

调养方式：

　　1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

　　3、常自汗、感冒者可服玉屏风散、十一味参芪片预防。

4、也可以吃参黄淮山药粉。

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