一杯豆浆能让人一整天元气满满。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

又到周一了，快收藏两款豆浆食谱，新的一周，来一次早餐升级吧！

材料：南杏仁20克，核桃（肉）20克，板栗（肉）50克，黄豆克，蜂蜜少许。

做法：

黄豆用清水泡6小时，洗净备用。

把南杏仁、核桃肉、板栗肉洗净，同黄豆一起放入榨汁机中，充分捣碎。

去渣留汁，再放入锅内煮10~15分钟，熄火。

待豆浆稍冷却后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：补肾固齿，美容养颜。

材料：黄豆45克，核桃仁20克，黑芝麻10克，枸杞15克，红枣10克。

做法：

将黄豆洗净，放入温水中浸泡6～8小时，泡至发软。

将核桃仁、黑芝麻、枸杞、红枣洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机中打成豆浆即可。

功效：补血滋阴、润发护发。