如果没有烟草这个东西，肺癌则是一种很罕见的癌症，而临床上90%的肺癌都是烟草有关，其中包括了一手烟和二手烟，所以说烟草是害人害己的东西。很多人年轻的时候仗着身体素质好为所欲为，每天要抽到一到两包烟，而随着年龄的增长导致身体技能下降，体检报告中往往会出现肺气肿、肺大疱、磨玻璃结节等字眼，看到这些字眼心里开始发慌，这肺会不会得癌症呢？现在戒烟还来得及吗？烟龄20年，年龄53的李先生问到了医生这个问题。

首先可以肯定的是烟草会对肺部造成持久性的危害，已知的是香烟中含有一百多种有害物质和68种致癌物，不单单是包括了焦油、尼古丁、一氧化碳、二噁英等物质，还有很多其他物质，不知道不代表不存在。这些物质进入肺部后就会开始“辣手摧花”，娇嫩的肺部组织就会受损，从而引起各种肺病甚至是肺癌。而这些有害物质对肺部造成的损伤以及肺病，一旦出现就很难根除，所以说肺部可能恢复不到未抽烟的时候。

但是不管什么时间戒烟都不戒烟要好得多，而越早戒烟，身体恢复得越好，下面我们用数据说话。科学家们将肺部功能分为十几个指标，如用力肺活量、分钟最大通气量、最大呼气中期流速等等。前面说肺部很娇嫩其实有些片面了，正确情况下肺部工作时只用到半个肺，所以即使有人抽了很多年烟肺部也没有异常出现，但经过专业检测后会发现肺部有些功能其实已经异常了。比如烟龄在10年以内的朋友，可能用力呼气肺量图平均通过时间这一项功能已经开始异常了。

但是戒烟一段时间后这项功能会慢慢恢复正常，最终和未抽烟的人一样。而烟龄超过十年甚至达到20年的朋友，肺功能有多个都已经异常，而且数量和抽烟时间成正比，即使是戒烟，可能肺功能也达不到未抽烟人的水平，但可以肯定的是比继续抽烟的人要好得多！而医生想告诉大家的是，即使你抽烟四十年了及时戒烟，肺部功能也能恢复一些。所以说戒烟肯定是好事，越早戒烟越好！

但是身体适应了香烟二十年，突然戒烟可能会出一些“副作用”，但是大家不要惊慌，这属于戒断反应，一段时间后就会自动消失。那我们可能会遇到哪些戒断反应呢？戒烟一周的我们可能会有口干舌燥、心烦意乱、坐立不安甚至脾气暴躁，这是因为由于口腔和大脑失去了尼古丁的刺激所造成的，本身尼古丁对大脑神经来说就属于是额外的奖励，而且它也习惯了20年的奖励，一下子没有了大脑神经就会刺激我们去抽烟，属于对尼古丁的依赖。

都说万事开头难，熬过了这一阶段就会好很多，但熬不过就是复吸。而在想要抽烟时可以转移注意力，例如看看搞笑视频、出去散散步、睡一觉等。口干的时候可以多饮水，还可以起到促进新陈代谢的作用，加速肺部排出有害物质。戒烟一个月左右我们可能会出现咳嗽、咳痰的症状，大家不要惊慌，这不是肺部有问题了，这是肺部在清除烟毒，说明肺部功能再慢慢好转，甚至有的时候还会咳出黑痰，也就是香烟中的焦油。

这个时候一样的，多饮水、坚持做一些有氧运动，这样可以促进肺部循环代谢，还能增强肺活量和肺部免疫力，弥补香烟给肺部所带来的危害。除了肺部会清理烟毒，新车代谢也在清理烟毒，所以说我们的皮肤在慢慢的转变，蜡黄的脸色慢慢变得白皙，痤疮、皱纹、色斑也在慢慢淡化，如果能好好保养的话，一样可以延缓衰老速度。此外80%的戒烟者会出现发胖的现象，这是由于身体失去了尼古丁的刺激，食欲增加，消化吸收食物的能力也提高了，所以要比戒烟前胖，这个时候就避开高油高脂肪高糖食物，并坚持规律的运动，身材一样会保持得很好。