自汗盗汗是因人体阴阳失调,腠理不固,营卫不和而导致汗液外泄失常的病症。其中,白天不因外界环境的影响而时时出汗称为自汗,寐中汗出醒来汗止叫作盗汗。汗症以虚汗为主,自汗多属气虚不固,而盗汗则是阴虚内热。《临证指南医案·汗》指出,“阳虚自汗,治宜补气以卫外;阴虚盗汗,治当补阴以营内”,即治疗须益气、养阴、补血,以调和营卫。患者在日常生活中也应加强体育锻炼,做到劳逸结合,并避免忧思过度;出汗多者,最好常换内衣,并保持衣物、卧具的干燥清洁。

特效本草

浮小麦

本品甘凉入心,能益心气、敛心液;轻浮走表,能实腠理、固皮毛,为养心敛液、固表止汗之佳品。凡自汗、盗汗者,均可应用。

黄芪

本品能补脾肺之气,益卫固表,治疗表虚自汗,常与牡蛎、麻黄根等止汗之品同用,如牡蛎散。若表虚自汗而易感风邪者,宜与白术、防风等同用。

五味子

本品性温,五味俱全酸咸为多,故专收敛肺气而滋肾水,益气生津,补虚明目,强阴涩精,退热敛汗,治自汗、盗汗者,可与麻黄根、牡蛎同用。

饮食原则

1.中医学认为,自汗多气虚,常因脾肺气虚、表虚不固所致;盗汗多阴虚,所以应多摄入具有益气固表、敛阴止汗作用的药材及食材,如浮小麦、太子参、黄苠、白术、防风、煅牡蛎、山药、五味子、五倍子、糯稻根、猪肚、芡实、牛肉、燕麦等。

2.自汗盗汗日久会导致体内水分和能量流失过多,加重阴虚和气虚症状,因此要多吃含水分、维生素和蛋白质丰富的食物,如糯米、小米、大麦、小麦、葡萄、大枣、甘蔗、鸡肉、兔肉、猪肉、牛肉、青鱼、甲鱼等。

3.患者应忌食生姜、辣椒、胡椒、桂皮、薄荷、桑叶等辛辣刺激、发汗的食物。

浮小麦五味子黑豆茶

药膳功效：浮小麦、五味子均是敛阴固汗的常用药,莲子、黑豆滋阴补肾,黑枣益气补血。本品对更年期潮热盗汗、自汗有很好的改善作用。

带鱼黄芪汤

药膳功效：带鱼能补虚益血,黄芪可益气补虚,枳壳能行气散结。三者合用,可通过行气散结、益气养血和补虚来减少自汗盗汗的现象

五味子爆羊腰

药膳功效：羊腰可治肾虚,杜仲补肝肾、强筋骨,五味子滋肾收汗。三者配伍同食,可促使肾功能恢复,亦可达到增强体质的效果,适宜自汗盗汗者食用

砂仁黄芪猪肚汤

药膳功效：黄芪、猪肚均有补气健脾的功效,银耳可滋阴益胃,砂仁可行气调中、和胃醒脾。诸药配伍可调和营卫,用于脾胃气虚所致的自汗盗汗等症。

（文章摘自《女性养生药膳大全》）