芒种，五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。

——《月令·七十二候集解》

年6月6日0点25分37秒，芒种始忙，此时太阳到达黄经75度。

这是一个“亦稼亦穑”的节气，也是小麦“大满”收割的时候。但为什么名“芒种”，而不名“大满”呢？

明代郎瑛在《七修类稿》中有一段很好的解读——

以芒种易大满者，因时物兼人事以立义也。盖有芒之种谷，至此长大，人当效勤矣。节物至此时，小得盈满，故以芒种易大满耳。

芒种的侧重点仍然在种，而不是收。“芒种忙，忙耕种”,正是播种玉米、豆类、花生、红薯、水稻及一些秋熟作物的大好时节。

江南每岁三、四月，苦霪雨不止，百物霉腐，俗谓之梅雨，盖当梅子青黄时也。

——《五杂炬》

秧绿、麦熟、果香。彼时，梅子正黄，江南地区迎来了一年中的梅雨季。趁着入梅前，要做好居家的防霉工作。对于农民来讲，田间麦类作物应当及时收割，以免倒伏落粒。

梅雨季闷热潮湿，阴雨连绵，台风、冰雹等恶劣天气增多，但充沛的雨水却是新播庄稼作物最好的滋养。因此，梅雨季寓意着丰获，自当顺应大自然给予的馈赠。

芒种气候的变化，表现在自然界三时物候的交替，感受着阴阳平衡的存在。

初候｜螳螂生

前一年产下的卵中小螳螂感夏日阴气，破壳而出。螳螂的卵鞘亦是一味有价值的中药——桑螵蛸，有固精缩尿、补肾助阳的作用。

二候｜鵙始鸣

鵙（jú），学名伯劳鸟，微感阵阵阴气而鸣叫。如成语“劳燕分飞”中的“劳”便指的是伯劳鸟，本指冷冬迁徙南方之离愁，后引申为各奔东西的分离之苦。

三候｜反舌无声

与伯劳鸟恰好相反，反舌鸟叫声丰富且多变，又名“百舌鸟”，为感阳而发。而彼时几近夏至，处于阳消阴长之期，故其感受气候的变化，遇阴则停止鸣叫。

梅雨季来之前，要做好防霉准备。古人会将怕潮的皮毛衣物埋入干燥的灰堆，书籍则会在未梅雨前，晒得极燥，放些樟脑，密封入柜，以免因霉生虫蛀。

今人在衣柜中放点干燥剂就可以预防，对于那些塑料袋封存的衣被，如果不是真空的，建议撤下塑料袋，以免里面的湿气无散发之途。

家电建议不定时地开启一会儿，有助于排潮气。通风的方法是——把朝南或东南方向，即上风方向的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。

梅雨是自然气候，没有必要特别讨厌它，我们应该顺应它，做好防潮工作就好。如果梅雨季没有梅雨，名“空梅”，反而这个地区可能会发生干旱。

夏月宜用五枝汤洗浴，浴讫，以香粉傅身，能驱瘴毒，疏风气，滋血脉，且免汗湿阴处，使皮肤燥痒。

——《养生论》

闷热的气候宜洗澡以去身上的湿浊之气。讲究的古人用香汤沐浴，不仅能洗去全身的汗垢，还能通经开窍，祛邪养正，使人神清气爽，防治皮肤病。如传统的兰汤就是用佩兰煮汤，现在比较常见的是用艾草、菖蒲煮汤洗浴。

《养生论》中有用五枝汤洗浴，即桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一把，麻叶半斤煎汤作洗澡水。洗完澡后，再用粟米粉（或葛根粉）和青木香、麻黄根、炒香附、甘松、藿香、零陵香打粉而成的香粉敷身，具有“驱瘴毒，疏风气，滋血脉”的功效，预防皮肤病。

悬挂或佩带香囊亦有芳香化湿，避疫祛邪的作用。香囊不仅美观，佩带中药香囊本身就是一种“衣冠疗法”，自古用之预防流行性疾病。

熏香的效果比佩香囊更强。《大学》云：“如恶恶臭，如好好色”，说明人对真善美有种天然的追求，人喜欢闻香气而恶臭味。香是一种正气，好的香人会很喜欢闻，养正祛邪。潮湿闷热的日子，可以熏一些以艾草、菖蒲、苍术为主料的香。

唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。

——《孙真人卫生歌》

时值仲夏月，烈日蒸腾，又临梅雨季，闷热潮湿，苦夏难耐。彼时人体阳气在表，脾胃正处于虚弱的阶段。天越热，冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物就越受到人们追捧！却不曾想，你的脾胃已在这无形之中负重累累……

夏日嗜生冷，则易造成脾之阳气不足，无力运化水谷精微，亦会影响胃之受纳。湿气困脾，而脾主四肢，人就会有困倦、无力、食少、恶心、脘腹胀满等不良感受。

是月肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。

——《遵生八笺》

中医认为，夏日与心气相通应，彼时心火正旺，容易心烦、失眠。饮食当以清淡为宜，多吃健脾益气、解暑祛湿、清热生津的食物。

在闷热潮湿的仲夏时节，清热利湿的冬瓜便是一味必不可少的百搭好物。

甘平。清热，养胃生津，涤秽除烦，消痈行水。治胀满、泻痢、霍乱，解鱼酒等毒。诸病不忌，荤素咸宜，惟冷食则滑肠耳。

——《随息居饮食谱》

生于夏日的冬瓜，因成熟之时外生白霜，形似冬霜而得名。

冬瓜有清热除烦之功，夏日自觉暑热烦渴、心烦气燥的人群可以多食冬瓜。另有兼备生津与祛湿之性，可以排出身体内的多余水分和湿邪。

有人认为冬瓜可以减肥，其原理是因其利尿作用，通过小便排除多余水分以减轻体重。

然而冬瓜性偏寒，生食多用来解毒。一般情况下不建议生食减肥，以免造成腹泻脱水，从而伤脾阳、损津液。

冬瓜熟食则性质平和，王孟英言其“诸病不忌”。若想解暑祛湿、清热除烦，又不想脾胃寒凉，饮一杯冬瓜茶则尤为适宜。