小孩爱出虚汗，估计每位父母都有可能碰到，但如果长期汗出过多会导致体液、电解质失衡及营养物质的丢失，影响儿童生长发育，导致免疫力下降。

根据小儿生理特点，脏腑娇嫩，元气未充，腠理不密，所以容易出汗，这种属于正常生理性出汗。那我们如何判断孩于出汗是否正常？排除疾病、衣着、饮食失调、外感风寒、暑湿等外来因素后，孩子在安静的状态下，全身或身体某些部位汗出很多，或大汗淋漓不止时，那就需警惕了！中医认为小儿汗证有自汗、盗汗之分。睡中出汗，醒时汗止者，称盗汗；不分寤寐，无故汗出者，称自汗。盗汗多为阴虚，自汗多为气虚。小儿较常见的是自汗和盗汗并见。向大家推荐一款内服药膳和外用泡浴方。

虚汗沐浴方（外用）

材料：黄芪30g、牡蛎30g、龙骨30g、五味子10g、浮小麦30g、白术15g、防风15g、乌梅15g、糯稻根30g、麻黄根15g。

用法：

1.将上述药材一起放入锅中，加入适量清水（约ml左右）；

2.大火煲沸后，改用小火煲30分钟，去渣取药汁；

3.药汁稍放凉后，加入两汤匙白醋后，即可用来泡浴冲凉。

适应症：小儿自汗、盗汗症。

鲜人参鸭肉粥（内服）

材料：鲜人参20g、黄芪20g、麦冬8g、五味子3g、浮小麦10g、白术10g、鸭肉50g、大米g。

用法：

1.将鸭肉洗净，切成小块；把黄芪、麦冬、五味子、浮小麦、白术放入锅中，加入适量清水，煎煮后去渣取汁备用；

2.把鲜人参、鸭肉、大米与药汁放入锅中，加入适量清水；

3.大火煲沸后，改用小火煲成粥，调味即可分次食用。

适应症：小儿自汗、盗汗症。

(陈文医院药膳调理中心主任、国医大师李佃贵学术传承人，“南粤最美中医”)