桑拿天里的一些小症状，可能是您的肾脏在“报警”！怎样才能正确固肾护肾呢？让专家来教你通过进食豆类来养护肾脏。

「本期专家」

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夏季伤肾之热毒扰肾

牙龈肿痛、嗓子疼、口腔溃疡、面部痤疮和皮肤上的结节，这些“上火”的小症状提示了热毒的入侵，如果不重视，可能会诱发严重的肾病。

中医认为，肾脏的功能之一是封藏，热毒入侵后，肾主封藏的功能受损，水液津液血液的精微物质外泄，就会出现蛋白尿或血尿。

热毒扰肾的表现有：咽喉疼痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、皮肤结节、尿频尿热尿痛、大便赤白、腹泻腹痛。

针对热毒扰肾的临床方药——银翘散：

辛凉解表清热解毒

清热解毒、利咽、疏散风热

清热解毒、消痈散疖

解毒利咽、疏散风热

发表邪

清热利湿

解毒解表

利咽喉

清热解毒

凉血补血

固精涩精

绿豆，中医认为具有清热解毒、消暑解暑的作用，但要将其作用发挥最佳，做法和吃法也是有讲究的。

民间说法：“吃中药不能吃绿豆，绿豆会解药”有道理吗？

专家告诉我们，绿豆配合清热解毒的中药，有很好的辅助效果；如果是温阳的中药，绿豆就会减低它的药性。虚寒体质的人慎食绿豆。另外绿豆和碱性的食物，比如咖啡、麻黄碱类药物不宜同服，以免影响服药效果。

大火熬煮绿豆，待开锅后迅速将剥裂出的豆皮捞出，为绿豆衣，清热解毒效果最好，但口感稍差；而煮烂的绿豆已经不具备清热的药性，而是作为食物的营养价值更好，因此多喝绿豆粥有滋补五脏尤其是肝脏的作用。

专家建议，在桑拿天里常喝的绿豆汤，最好是绿豆熬煮半小时内的汤汁，它有清热解暑的效果，同时口感也最好。

此外，专家为爱上火、头疼、阴虚阳亢的人群推荐了绿豆蚕砂枕，具有清热明目、安神、清肝的作用。

荞麦皮、绿豆、蚕砂、决明子，按1：1：1：1的比例装入枕套中，也可以加入具有疏肝作用的合欢花10克到20克。

风寒头痛者慎用绿豆蚕砂枕。

夏季伤肾之脾湿及肾

脾湿及肾的表现：肥胖虚胖、水肿、蛋白尿、舌质胖淡苔白腻、大便溏薄、腹泻、脘腹痞满、食欲差、肢体困重。

针对脾湿及肾的方药——参苓白术丸：

补元气、益气健脾

健脾祛湿、促进运化功能

补脾阴、止泻

健脾涩精、可以直接减少尿蛋白

健脾祛湿、固涩

针对桑拿天的暑湿，专家推荐了一道香薷饮，这道代茶饮适合所有夏季中暑、发热、全身困乏的人群饮用。香薷具有芳香祛湿、疏散风寒的作用；厚朴有行气祛湿的作用。

香薷饮

宋《太平惠民和剂局方》

香薷10克、厚朴5克、白扁豆5克、适量白糖

将香薷、厚朴剪碎，白扁豆炒黄捣碎，以沸水冲泡，盖严温浸1小时

白扁豆性味甘，微温，归脾胃经，能健脾、化湿、和中、消暑

此茶饮适合夏季饮用，并不适合长期饮用。

夏季伤肾之水病及血、血病及水

夏季伤肾的第三类情况是水病及血、血病及水。这句话出自中医经典《金匮要略》，原意是水肿的患者容易出现月经不调。

但经现代中医的临床发现，肾病的病人患病时间越长、水肿的情况越严重，越容易出现血瘀，专家在门诊中也遇到过肾病患者突然脑梗的病例。因此提醒肾病患者一定要在调理肾脏同时，注意活血化瘀。

水病及血、血病及水的表现：突然腰痛、女性月经停经、肢体不对称性浮肿、面色晦暗、舌质紫暗或瘀斑、中风、肢体麻木。

针对水病及血的方药——麻黄连翘小豆汤：

解表宣肺利水

清热解毒

活血健脾利水解毒

活血补血

健脾祛湿

利水

红小豆和赤小豆的区别：

红小豆个大，略圆；赤小豆个小，略长。

赤小豆就是利水消肿、活血化瘀的一味豆类药，家庭中也可以使用，专家推荐了一道赤豆鲤鱼汤改良的药膳。

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