心肌梗死可引起心脏的大面积损伤，逐步发展为心力衰竭。干细胞是促进梗死心脏心肌再生的有效方法，但是缺乏治疗靶向性。美国北卡州立大学／北卡教堂山分校的最新一项研究表明，可以利用血小板修饰干细胞靶向修复损伤心脏。摘自《生物探索》

发表在Circulation上的一项研究称，处于中年晚期（latemiddleage，65岁之前）的人可以“通过运动”来逆转或减少因几十年久坐不动造成的心脏衰竭风险。不过，要实现这一点，需要年的有氧运动，每周运动4-5次。摘自《生物探索》

科学家们距离人工肌肉又更进一步了！尽管器械矫形学由来已久，但是迄今为止用于补充肌肉力量的矫形工具却鲜有创新。目前，一个联合研究团队开发出了一种可穿戴机器人，可在人步行时支撑髋关节。这个研究团队由日本信州大学纺织科学与技术教授MinoruHashimoto领导，相关研究成果近日发表在SmartMaterialsandStructures上。摘自《生物谷》

晚上洗头最容易掉头发？这不科学

有说法“晚上不要洗头，因为会掉头发”。对此，方回春堂下沙馆的老中医徐医生表示，是不是掉头发，和什么时候洗头没关系，不过进入秋天，由于天气干燥等原因，头发的确会比平时掉得更多一些，日常养护还应少洗头多梳头。

“不管清晨还是晚上，只要是正常的洗头，就不会加速掉发。”徐医生说，如果一定要说晚上洗头不好的话，恐怕最该担心的是洗头之后湿着头发入睡，久而久之会留下头疼的毛病。根据常态，一个人一天掉50-00根头发是正常的。所以只要脱落的头发在这个范围内，都是正常的。

不少人都有这样的感受：一到秋天，洗头或者梳头时，头发似乎掉得特别厉害。徐医生表示，一些人的确在秋季感觉头发掉得更多，究其原因，与秋季天气较干燥、皮脂腺分泌减少有一定关系。天气干燥时，皮肤丢失水分，这直接导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。此外，掉发也与整个夏季频繁洗头、强烈紫外线照射导致头发受损有关，所以到了秋季，头发更易脱落。

“为了减少脱发，首先应该减少洗头的次数，不要每天都洗头，因为洗发时会同时洗去头皮上的油脂。同时，还应少用去头屑的洗发水，适当使用护发素。”徐医生说。摘自《人民健康网》

运动健身也要吃对

减脂组主食：薏仁、红薯、紫薯、土豆、南瓜、玉米、黑米、糙米

想要减脂就要选择中低GI、高膳食纤维的主食。这样的主食饱腹感强，摄入量就会有相应的减少。

根茎类的食物，除南瓜外的三种主食以及玉米，它们本身碳水化合物含量比较低，而且膳食纤维含量普遍比较高，饱腹感很好，因此是适合减脂的主食。

黑米和糙米的膳食纤维含量仅次于燕麦，它们可以和大米:混合食用，粗细搭配，营养更均衡。

而薏仁的GI值只有5%，可以说是非常低了。而且，不知道大家有没有发现它的蛋白质含量也很高。摘自《健康时报》

早上要吃好高蛋白早餐有助减重

早要吃好。澳大利亚联邦科学和工业研究组织近日发表一份研究报告认为，早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。

这份名为《蛋白质平衡：体重管理的蛋白质新概念》的报告说，最新科学实验证据支持了每餐至少摄入5克蛋白质有利于控制饥饿感、增强肌肉代谢的结论。早餐摄入富含蛋白质的食物可减少饥饿感，有助于体重管理。

项目负责人诺亚克说，澳大利亚人每天早餐摄入的蛋白质大大少于其他两餐，增加早餐蛋白质摄入有助于控制食欲。“如果你感觉很难控制食欲，在早餐时多吃富含蛋白质食物是既减重又不会感到特别饥饿、不会特别馋不健康食物的好办法。”

报告鼓励人们在早餐时摄入更多蛋白质，但大多数澳大利亚人蛋白质摄入多在晚餐时分，早餐只占一小部分。该国女性早餐平均摄入克蛋白质，男性为5克，老年人更少，但实际上老年人需要更多蛋白质。

诺亚克说，每三个澳大利亚成年人就有两人超重或肥胖，增加了罹患慢性病的风险。科学研究的证据支持，想减少脂肪需要更加富含蛋白质的食物，并结合锻炼。摘自《人民健康网》

婴儿扔东西是在长智力

扔东西。到了六七个月，宝宝总喜欢把东西扔到地上，新买的玩具用不了几天就摔坏了。其实，这是一种“婴儿游戏”。宝宝在不断重复的游戏动作中，强化了对各种物体、环境的认识，还可以锻炼手眼协调能力，为日后认知发展打基础。此时，家长应给宝宝准备些柔软、摔不坏的玩具，陪宝宝一起玩。家长的积极回应能激发宝宝的反应，使他感到自信和满足，有助智力发育。摘自《生命时报》

体虚易感冒，喝玉屏风汤

冬季天冷风大，体虚的人稍不注意就容易“中招”感冒，且反复发作，十分烦恼。上呼吸道反复感染，伴有怕冷、怕风，稍有劳作就出汗，或遇冷风喷嚏不断的症状，中医辨证为气虚感冒。所谓“邪之所凑，其气必虚”，这部分易感者由于肌表卫气不固，抵御外邪能力不足，每当风寒邪盛时，就可轻易突破“缺口”，乘虚入侵。要想根本上摆脱感冒的“纠缠”，就要从扶正固表着手。

中医方剂里有一条治感冒的经典名方——玉屏风散，具有增强免疫力、抗疲劳、防过敏、减少自汗的功效，适用于体虚易感冒、恶风怕冷、不耐疲劳、动则汗出的患者。取黄芪克、防风3克、白术5克，一是可放在研磨机里研成细末（一般药店可以提供研磨服务），混合均匀后一分为二，早晚以温开水各送服一次；二是上述药材可水煎后代茶饮，一天内分~3次饮完。方中黄芪既可健脾益肺补气，又可固表止汗；白术健脾益气，助黄芪加强益气固表的效果；防风可祛风解表。三药合用益气固表、祛风敛汗。之所以名为“玉屏风散”，意思就是犹如屏风一样为正气不足的人在外面加了一面坚固的挡风墙。

玉屏风散用药少而精，推荐患者自制并可根据情况适当加减。过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘患者等患者，只要有畏风怕冷、容易出汗、易疲劳等症状，中医辨证为表虚不固的均可尝试。可连续服用~3周后观察效果。服药期间避免吃萝卜、绿豆等下气和寒凉食物，以免影响药效。如果出汗过多，可加麻黄根0克，加强敛汗效果；兼有盗汗（睡则汗出，醒则汗止）者，可加糯稻根30克。摘自《生命时报》

戴好围巾防哮喘

冬季是哮喘的高发季节。在寒冷、干燥的环境中，患者呼吸道黏膜容易受到冷空气刺激，使气道敏感性提高，诱发哮喘。近日，英国哮喘慈善组织提醒，冬季，哮喘患者出门时一定要戴好围巾。

该组织的成员之一安迪·维特莫尔医生表示，冷天出门对哮喘患者可能有致命风险。“出门前用围巾捂住口鼻，让空气进入呼吸道前变暖，一定程度上能避免哮喘发作。我们希望每位患者及家人都牢记这一点。”

对于衣柜里存放了一年的围巾，使用之前最好先清洗一下，以免附着的细菌、微生物等进入人体，诱发呼吸道疾病。摘自《生命时报》

有些药宜在清晨服

清晨时刻，万物苏醒，身体的循环系统、内分泌系统等开始启动，同时被唤醒的还有诸如高血压、抑郁症等疾病。要确保这些疾病的治疗效果，以下药物需要在清晨服用。

抗高血压药。一般人的血压是夜间下降，早上醒来时开始上升。一天中，人的血压在早晨和下午会各出现一次高峰。有不少人患“清晨高血压症”，这些患者更应在早上吃药。为有效控压，尤其是有清晨高血压症的患者，应选用药力持续时间更长的降压药，如：氨氯地平、依那普利、贝那普利、拉西普利、培哚普利、福辛普利、雷米普利、厄贝沙坦、缬沙坦、氯沙坦、利血平等，一般应在早上7点左右服药。有些药效较短的降压药，每天下午4时半左右再补服次。

肾上腺皮质激素，如泼尼松、地塞米松、泼尼松龙、倍他米松等。因为人体内激素的分泌高峰出现在早晨7～8点，此时服用药物可避免药物对激素分泌的反射性抑制作用，对下丘脑-垂体-肾上腺皮质的抑制较轻，可减少不良反应。

抗抑郁药。抑郁的症状如忧郁、焦虑、猜疑等，常表现为清晨重、晚上轻，帕罗西汀、氟西汀、瑞波西汀、氟伏沙明等宜在清晨服用。

利尿药。为避免夜间多次起夜，影响睡眠休息，呋塞米、螺内酯等利尿药宜在清晨服用。摘自《生命时报》

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