医生经常听到病人抱怨盗汗。盗汗指夜间过度出汗，当你的居室异常炎热或你穿太多，床上用品太多，你可能在睡觉中流汗，这是正常的。但是，如果你的盗汗严重，而且还伴有潮热心烦，发生在晚上，汗水甚至可以淋湿你的衣服和床单，这就不是简单的环境问题了。那么，如何通过食疗缓解盗汗？？？

龙眼人参饮

取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完。

每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

银耳红枣汤

取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用。

每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。

参苓粥

取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用。

每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

百合莲子饮

取百合20克、莲子30克、冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用。

每天一次，连服数天，适宜于阴虚盗汗者。

黄芪二蜜饮

黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用。

每日一剂，适宜于气虚盗汗者。

使用鼠尾草

鼠尾草金缕梅组合，可以扩张微血管，改善微循环，镇静安神，缓解由植物神经功能紊乱造成血管舒缩功能障碍，解决多汗问题。

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