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万物复苏，春暖花开，疫情也在百花争艳中渐渐隐……不过我们还是不能掉轻心，不能好了伤疤忘了痛。我想这次我们所有人最深切的感受应该是：除了健康一切都是浮动……健康不在别处，就在生活的每一个当下。泡脚是我坚持的十几年的习惯，每次泡完浑身舒服，马上就有睡意……愿我们都能养成好的生活习惯，以健康的身心去爱自己、爱家人、爱身边的一切，好好生活……医典记载：人之有脚，好似树之有根，树枯根先竭，人老腿先衰。诸病从寒起，寒从足下生。脚又是人的“第二心脏”，人体全身每个器官在足部都有经络反射点。泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。中医认为，不同体质应选用不同中药进行足浴或腿足浴。一、阳虚体质之泡脚方调养：??????和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，四肢乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。1、艾叶、干苏叶各20克、生姜少许泡脚。??适合病症：感冒、咳嗽、上呼吸道感染、痔疮、皮肤病、咽炎。?2、寒症：桂枝15克、白芍20克、艾叶20克。??胃酸加吴茱萸15克；肺寒加苏叶15克；尿频加益智仁15克。?3、肺寒之咳嗽，这是肺阳虚的表现，经常吐稀白痰，一遇寒气就发作：艾叶50克、加生姜15克、葱白6根。???4、哮喘，肺寒是此病的宿根：桑白皮克、银花藤80克、麻黄20克。???5、慢性支气管炎，多半都是因感冒失治而引起的：干苏叶90克、干姜10克。胃寒型胃痛，多是因为吃凉东西而伤害到了胃里的阳气，所以怕凉，胃疼，吐酸水：干姜50克、木香30克、制附片10克。??6、慢性结肠炎：草苁蓉60克。??7、习惯性便秘：艾叶、生姜各克、食盐50克８、冻疮：（1）生甘草30克、桂枝15克。（2）当归、红花、川椒各20克。??9、前列腺：吴茱萸60克煮水后加白酒、陈醋各毫升，先熏蒸会阴部位，再泡脚。??10、遗尿：丁香、肉桂各10克煮30分钟泡脚或益智仁、山药各30克，乌药20克。先熏脐后泡脚。11、鼻窦炎：苍耳子、双花各30克，辛夷25克，熏鼻泡脚。?12、咳嗽（1）荞麦桔梗水——金荞麦60克，桔梗、薄荷各25克。功效：疏风清热，化痰止咳即风热咳嗽。夏天（2）萝卜葱白水——萝卜1个，葱白6根，生姜15克。功效：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。??13、哮喘（1）白芥子水——白芥子适量。功效：平喘。适用于寒痰咳喘。（2）萝卜橘皮水——白萝卜克，全紫苏、鲜橘皮各克。功效：下气平喘。适用于肺气壅遏所致的哮喘。?14、胃痛（1）干姜木香水——干姜50克，木香30克，制附片20克。功效：温胃散寒止痛及寒性胃痛。（2）蒲公英青皮水——鲜蒲公英克，青皮、醋各30克，生大黄15克。功效：清热泻火，行气止痛。主治胃热型胃痛。??15、消化不良??萝卜芦荟水——青萝卜15克，芦荟叶30克。16、慢性结肠炎（是一种不明的直肠和结肠疾病）（1）香蕉皮水——香蕉皮30克，盐15克。（2）草苁蓉水——草苁蓉60克。清热解毒。??17、慢性鼻炎??枇杷叶桔梗水——枇杷叶、桔梗各25克，苍耳子、薄荷各18克，生甘草6克。功效：疏风宣肺通窍及慢性鼻炎。??18、尿频??益智仁、山药各30克，乌药20克。功效：补肾益气，缩尿及老年肾虚遗尿。二、阴虚体质之泡脚方调养：???????就是身体内部缺水，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬常便秘等。??1、口干口苦，血糖高，便秘，经常上火者：大黄、天花粉、苦参各20克泡脚。??2、肝阳上亢（高血压、糖尿病），就是肝脏缺血了，经常表现眼干，头胀，高压高；大黄20克、勾藤20克、益母草30克。适应病症：动脉硬化、心脑血管病、糖尿病、失眠。?3、肝阳上亢引起的头痛??肝经缺血的时候就是缺水，火气就会网上攻，头上的经络就会不通；菊花、桑叶、桑枝、夏枯草各30克。??4、高血压及失眠??花生锞（干）30克。??5、眩晕??夏枯草30克，勾藤、菊花各20克，桑叶15克。?6、手脚裂??地骨皮50克，白矾10克。??7、更年期综合症??丹参、补骨脂各30克，五味子、淮山药各20克。8、头痛（1）桑叶菊花水——冬桑叶40克，黄菊花20克，黑山栀、薄荷各15克，独活、天麻各8克。（2）桑菊枝草水——菊花、桑叶、桑枝、夏枯草各30克。功效：清热平肝，活血通脉。适用于肝阳上亢所致的头痛。??9、失眠（1）松针酸浆水——松针、酸浆草各30克。功效：镇静安眠及各类失眠。（2）枣根丹参水——酸枣树根（不去皮）50克，丹参20克。功效：神经衰弱及顽固性失眠。??10、高血压（1）花生苗水——花生全草（整棵干品）30克。功效：清热益血，有降血压、降胆固醇的作用，适用于高血压。（2）槐米菊花水——槐米30克，野菊花10克，苦丁茶5克。功效：滋补肝肾，软化血管，清热降压及肝肾不足型高血压。（3）臭梧桐侧柏叶——臭梧桐30克，侧柏叶20克，桑叶30克。功效：平肝、清火、降压。主治肝阳型、肝火型原发性高血压。（4）小苏打水——小苏打2-3小勺。功效：高血压病。?11、眩晕??夏枯草钩藤水——夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。功效：清热平肝。适用于肝阳上亢所致的眩晕、头涨痛、耳鸣、易怒、失眠多梦。三、气虚体质之泡脚方调养：??一般气虚：全身疲乏无力，精神不振，少气懒言，语言低微，自汗怕动，舌质淡，胖嫩，脉虚无力。?虚肺气：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。?心气虚：气短、心悸怔忡，精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。脾胃气虚：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。???肾气虚：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。??1、冠心病：苦参45克、灸甘草15克。???2、自汗、盗汗：黄芪30克，防风20克，浮小麦、麻黄根各15克。祝愿大家身心健康、平安喜乐预览时标签不可点


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