大美北灵，北京户外永恒经典，穿行白桦林，游走野花盛开的高山草甸，登顶米北京第五高峰，过天津关古道，黄草梁上的七座楼长城，惟妙惟肖象鼻山，清凉避暑，徒步健身，结识欢乐小伙伴，趁青春，我们一起出发！

就近二选一，见狐狸黄色旗帜

5月29日周六早6:30，地铁4号线、10号线海淀黄庄站B出口路边

5月29日周六早7:00，地铁1号线、10号线公主坟站A出口北50米新兴宾馆门前路边

计划当日晚19:30左右返回到市区，以实际路况和活动运行情况为准

经典版北灵穿越：塔儿寺-韭菜坡-峰顶-落叶谷垭口-实心楼-留言壁-象鼻山-柏峪

户外穿越

进阶级

北灵山位于灵山山脉北部，塔儿寺至柏峪的线路是北京户外经典线路，黄帝炎帝曾经在这里与蚩尤部落激战并一统中原，开启了五千年华夏文明，黄草梁、实心楼、天津关曾是京西古道的重要关隘，辽金元明各代曾发生过多次改写历史的重要战事，为兵家必争之地，崖边的七座楼长城至今雄风犹存。每年夏季，北灵山高山草甸绿草茵茵，野花遍地，韭菜坡韭香醉人

全程约26公里，最高点海拔约米，累计上升约米，计划用时约7小时

手机轨迹软件和户外手表测量显示的是2D平面投影距离，用步数估算实际走行的3D距离会相对准确，但同一距离的测量结果会因为各人手机性能或步子长短而出现差异

强度中高，难度低，危险度低，风景度高，人文度高，清凉度高

雪人

18至45岁，户外爱好者，徒步爱好者

林中土路、草甸土路、峡谷古道石板路

白桦林、高山草甸

无水源

山顶比北京城区低11℃左右，需带一件薄外套

联防联控期间，穿越线路部分节点可能因封闭发生改变，领队会合理安排绕路而行方案，请队员配合；若遇阻拦无法进入预定线路，领队会调整线路计划，就近徒步其他可行线路，并保持运动总量与原线路近似，请队员配合。请在报名前确认知晓并同意该项备注，报名成功即视为已确认知晓并同意该项备注

1，活动前后每日车辆清洁消毒

2，登车前，领队确认队员个人“北京健康宝”绿码状态

3，发车前，领队和司机向全体队员展示个人“北京健康宝”绿码状态

4，登车前，领队为队员测量体温，正常体温应在37℃以下

5，发车前，领队和司机自测体温并向全体队员展示结果，正常体温应在37℃以下

6，活动全程体温监测

7，保留空座率约20%，车内通风

8，分餐用餐

1，队员报名和参团当天，“北京健康宝”均应为绿色状态（未见异常）

2，活动全程佩戴一次性医用口罩，社交保持适当距离

3，自备医用酒精或消毒湿巾清洁手部，每次20秒以上

4，不要用手触碰眼睛，鼻子或嘴

5，随时监控自己的体温，如出现发热干咳症状第一时间报告

6，适度运动，多多饮水

7，在山野环境不要随意丢弃使用过的口罩

8，遵守游览目的地当地的防疫规定，配合游览目的地当地防疫检查

一次性医用口罩2个、薄冲锋衣或软壳、登山鞋、长袖速干衣、速干长裤、遮阳帽、双肩小背包30L、手电筒或头灯、手台（频率.MHz）、一次性雨披、指北针、哨子、垃圾袋、救生毯、医药包等

GPS、护膝、登山杖2支、太阳镜、暖身贴、相机、充电宝等

牛肉干、士力架、榨菜、火腿、肉松、酸奶、坚果、各种蔬果等

至少2升（含毫升电解质饮料）

葡萄干克或压缩饼干2块

不要穿裙子、高跟鞋、皮鞋、鞋底打滑的鞋、纯棉内衣、牛仔裤、短裤、裙子

1，“北京健康宝”呈现绿码状态，未见异常

2，身体健康，无发热、干咳症状

3，活动全程佩戴一次性医用口罩

如果报名者不满足以上条件，所有责任自负

1，狐狸旅行