进入六月以后，天气越来越炎热，很多朋友就容易出现心烦气躁，没有胃口，还有一个比较麻烦的事情，那就是出汗，浑身都黏黏糊糊的，非常不舒服。出汗本来就是一个很正常的生理现象，一年四季，自然界的气温是在不断的变化，但是我们人体的体温却可以始终保持在37度左右的恒定温度，因为出汗是调节体温，帮助散热的重要方式。

如果是不正常的出汗，我们还是要注意的，比如大家都在一个房间，别人都没有出汗，你却在出汗，明明没有干什么活，稍微动一下马上出汗，又或者是明明气温很低，不是出汗的季节，你也经常出汗。这个情况很有可能是一种病理状态，是身体在给你敲警钟。

尤其是一些常年患有慢性疾病的朋友，比如说糖尿病，高血压，冠心病，当身体出现异常出汗的现象，就要加倍的警惕，分享一个病例，我曾经的一个女性患者陈大姐，她有高血压病史十年的时间，随着年龄的增加，出汗的问题越来越严重，医院找过大夫，诊断结果是血压升高，引起了控制汗腺排汗功能的神经出现病变。所以，就服用了很多营养神经，调控血压和血脂的药物，但出汗的问题却没能得到有效的控制，结果后来竟然脑中风了。

分析原因，陈大姐有十年的高血压、动脉硬化的病史，平时出汗量那么大，身体中的水分丢失比正常人要多很多，那么血液的黏稠度就会增加，在这种情况下，特别容易形成血栓，如果这个血栓发生在供应心脏的血管，那就是心梗，那发生在脑部的血管，那就是脑梗。

提醒大家，对于本身有高血压，高脂血症，糖尿病，心脏病，动脉硬化的患者，如果平时出汗异常，出汗量特别的大，其实是会加大发生脑梗和心梗的几率的。从中医的角度讲，汗多就会耗气伤气，气为血之帅，汗出多了，气少了，气虚了，推动血液的力量就会减弱，容易发生血液循环的障碍，也就是容易产生瘀血。

当身体出汗变得不正常了，那我们究竟该怎么办呢？我向大家推荐一款食疗粥，在夏季非常适合出汗量比较大的朋友，这个粥的材料就三种，分别是番茄、银耳、小米，银耳和小米煮到七八分熟的时候再加入去了皮的番茄丁，煮熟之后可以根据个人的口味，加上少许的冰糖。

中医认为番茄入心养心，银耳入肺润肺，而小米入脾养脾，心肺脾三脏都兼顾到了，所以经常食用，能够敛汗止汗，而且还有非常好的防暑降温的功效，这款粥适合自汗的朋友，还要一种汗叫作盗汗，睡着之后偷偷出汗。

针对夏季盗汗的朋友，我给大家推荐一款小验方，早在宋代太平兴国年间，当时的京城名医王怀隐，把它作为巧治各种盗汗的良药收录在《太平圣惠方》中，方子很简单，浮小麦、黑豆、莲子、红枣。浮小麦，味甘性凉，益气养心，除热止汗。黑豆是药用黑豆，有滋补肾阴的作用，莲子养心安神，红枣补肝血，相互补益，尤其是对于长期盗汗烦躁失眠的朋友可以长期饮用。

具体制作方法：黑豆洗净泡发，和浮小麦一起放在锅里煮熟煮透，然后去渣取汁，再把洗净的莲子和红枣放进去，煮烂煮熟之后食用。一般每天一剂，分两次吃完。

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